Medio Saludo Al Sol

Los saludos al sol clásicos consisten de doce poses fluidas para calentar el cuerpo entero. Esta variación de media secuencia se puede hacer sola o como preparación para posturas de yoga más intensas.

​1-Montaña
Comience de pie en actitud de Montaña, los pies sobre el ancho de las caderas, las manos ya sea a los lados o en posición de oración. Inhale. Exhale.

​2-Arriba las manos
A medida que inhala, levante sus brazos sobre la cabeza, manteniendo las palmas juntas y arqueando la espalda suavemente hasta una posición cómoda y segura.

​3-Cabeza a las rodillas
Al exhalar ínclínese hacia adelante, flexionando las rodillas si es necesario, poniendo las manos para descansar junto a los pies.

​4-Estocada
​Al inhalar, lanza la pierna derecha hacia atrás y alza las manos hacia arriba. Exhale y cambia de lado, lanzando la pierna izquierda hacia atrás. Inhale.

​5-Cabeza a las rodillas
Exhale, lleve el pie izquierdo hacia adelante, y luego inclina el tronco hacia adelante, hasta que sus manos toquen sus pies.

​6-Arriba las manos
Inhale, estire los brazos hacia adelante y sobre su cabeza.

​7-Montaña
Exhalando, suavemente vuelva a la montaña.

​¿Cómo le hizo sentir a su cuerpo este medio saludo al sol? ¿Fue desafiante, perfecto o fácil? Sea el primero en responder en español, ya sea en esta página abajo o completando la página de contacto, y recibirás  una sesión de yoga de treinta minutos gratis.